Profitez de l'hiver québécois
La météo à Montréal en hiver
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Se tenir informé
Facteur vent et température ressentie
Le vent peut influer considérablement sur la température ressentie. Si le thermomètre indique -5 °C et que le vent souffle à 40 km/h, la température ressentie peut être de -20 °C.
Conseils vestimentaires
- Habillez-vous chaudement pour aller marcher ou jouer dehors. Couvrez bien vos mains, vos pieds et votre visage pour éviter les engelures.
- Superposez les couches de vêtements pour avoir plus chaud (style pelure d’oignon).
- Investissez dans des vêtements et des bottes d’hiver de qualité. Vous les garderez longtemps si vous en prenez soin.
- Retirez vos manteaux et vos bottes lorsque vous rentrez, pour ne pas prendre froid quand vous retournez à l’extérieur.
- Entretenez bien vos bottes pour qu’elles conservent leur efficacité : nettoyage, cirage et protection.
Choisir son manteau
- Manteau de style 3/4 plutôt qu’un manteau court
- Imperméable (tissu synthétique) et doublé (polar ou duvet)
- Léger et chaud
- Fermeture éclair (préférable aux boutons)
- Long col qui monte jusqu’au nez
- Avec un capuchon et des poches
Choisir ses bottes
- Imperméables pour garder vos pieds au chaud et au sec
- En cuir ou en similicuir, doublées, avec des semelles antidérapantes
- Modèle qui couvre minimalement les chevilles
- Sans talons préférablement
Choisir ses accessoires et son style
- Un bonnet (une tuque) permet de conserver la chaleur du corps. 90 % de la chaleur du corps est évacuée par la tête!
- Les moufles (mitaines) sont plus chaudes que les gants.
- Le foulard protégera votre visage et votre cou.
- Les sous-vêtements (collants, bas de nylon ou « combine ») sont utiles par temps très froid.
- N’oubliez pas les lunettes soleil.
Où magasiner?
- Petits budgets : Globo (bottes), Yellow (bottes), Walmart (manteaux et bottes)
- Articles de sport, bottes et manteaux : Sport Experts, La Cordée, L’Équipeur.
- Grands magasins : Simons (manteaux), Winners et La Baie (manteaux et bottes)
- Boutiques : Browns et Little Burgundy (bottes)
- Usagés : L’Armée du Salut, Renaissance, Le Village des Valeurs
L’hiver et la santé
Un rhume ou une grippe?
Fatigue, manque d’énergie, déprime?
On estime que 2 à 10 % des Canadiens seraient affectés par le manque de lumière et le froid en hiver. Si vous vous sentez fatigué ou déprimé,
- n’hésitez pas à venir aux Services aux étudiants pour en discuter; et
- sortez marcher tous les jours afin de profiter des heures d’ensoleillement.
Quelques conseils
- Lavez vos mains souvent afin de prévenir les infections.
- Laissez entrer ponctuellement de l’air frais dans votre appartement afin de réduire les effets négatifs de l’air chaud et sec sur votre santé.
- Procurez-vous un humidificateur, si nécessaire.
- Maintenez la température du chauffage à domicile à 21 °C le jour et 18 °C la nuit (ou lorsque vous êtes absent).
- Mangez beaucoup de fruits et légumes pour conserver votre système immunitaire en bon état.
- Hydratez-vous en buvant de l’eau ou des boissons chaudes.
- Utilisez de la crème hydratante pour la peau et du baume à lèvres.
- Essayez différents sports d’hiver : raquette, patin, ski alpin ou de fond, glissade. Le plaisir est garanti.
Profitez de la saison froide
Courez les évènements d’hiver à Montréal et partout au Québec.