Mois des saines habitudes de vie à HEC Montréal
2e édition - Mars 2025
Adopter de saines habitudes de vie favorise une bonne santé physique et mentale et augmente tes chances de réussite dans tes études! Pour t’encourager à les intégrer dans ton quotidien, l’équipe santé et bien-être des Services à la communauté étudiante (SCE), en collaboration avec la communauté de HEC Montréal, te propose plusieurs activités tout au long du mois de mars.
Profite de cette occasion pour faire le plein d’énergie, connaître de nouvelles personnes ou tout simplement relaxer avant la fin du trimestre.
Participe à notre tirage!
En participant à l’une de nos activités, tu obtiens également une participation à notre grand tirage! Plusieurs prix en lien avec la santé et l’équilibre de vie seront offerts à la fin du mois de mars.
Programmation
Semaine du 3 mars
3 mars 2025 – 11 h 30 à 13 h
Viens rencontrer l’équipe santé et bien-être des SCE et découvrir les activités du Mois des saines habitudes de vie lors du lancement officiel. Collations et breuvages santé offerts!
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Lieu
Entrée Louis-Colin, édifice CSC
4 mars 2025 – 10 h à 11 h 30
Tu as de la difficulté à équilibrer ton budget?
Assiste à cet atelier pour apprendre les bases et mieux prioriser tes dépenses!
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6 mars 2025 – 12 h à 13 h
Rejoins-nous pour une séance de yoga accessible à toutes et tous, et découvre ses bienfaits pour le corps et l’esprit dans une ambiance apaisante.
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Lieu
Salle de bien-être et d’activité physique San Diego, B.205, édifice EHD
6 mars 2025 – 14 h à 15 h 30
Tu as de la difficulté à équilibrer tes dépenses et tes revenus? Participe à cet atelier pour apprendre les notions essentielles à l’élaboration d’un budget. Tu pourras ensuite accorder la priorité plus facilement aux dépenses importantes par rapport à celles qui le sont moins.
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Jette un coup d’œil aux médias sociaux de HEC’Bon, ils publieront chaque mercredi du mois de mars une recette santé à essayer!
Semaine du 10 mars
Dès le 10 mars 2025 – 9 h à 18 h
Le QG est un espace de pause pour la communauté étudiante. Détends-toi, discute avec l’équipe des SCE et prends une collation! Aucune inscription nécessaire.
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Lieu
Salle Madrid, édifice CSC
10 mars 2025 – 11 h à 11 h 30
Découvre les fermes Lufa au kiosque du Mois des saines habitudes de vie. Apprends-en plus sur l’agriculture urbaine, goûte des produits frais et locaux et reçois des conseils pour un mode de vie plus sain.
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Lieu
Entrée Louis-Colin, édifice CSC
12 mars 2025 – 13 h à 14 h
Rejoins-nous pour une séance de méditation unique en compagnie d’un chien de thérapie. Profite des bienfaits de la méditation guidée et de la présence apaisante d’un chien pour réduire le stress et améliorer ton bien-être.
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Lieu
Salon Prague, édifice CSC
12 mars 2025 – 17 h à 19 h
Viens participer à une soirée bingo en formule 5@7. Au programme : un bingo original avec des prix à gagner, de la bonne nourriture et une ambiance conviviale pour échanger et célébrer ensemble.
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Lieu
Salle Madrid, édifice CSC
13 mars 2025 – 12 h 15 à 13 h
Ressentir un peu d’anxiété est tout à fait normal, mais il faut apprendre à la détecter et à l’apprivoiser. Ce court atelier de 45 min te permettra de mieux comprendre et gérer ton anxiété.
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13 mars 2025 – 11 h à 14 h
Viens connecter, apprendre et célébrer les diversités dans un moment doux. Échange avec notre technicienne en prévention de la santé sexuelle, colorie et relaxe dans un espace inclusif.
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Lieu
Salle Madrid, édifice CSC
14 mars 2025 – 11 h 30 à 13 h 30
Découvre comment le cycle menstruel et le sommeil influencent la productivité des femmes au travail.
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Lieu
Salle RJ-802, édifice CSC
Semaine du 17 mars
17 mars 2025 – 17 h à 19 h
Viens explorer ta créativité avec de l’argile, relaxer et rencontrer d’autres étudiant(e)s.
Suis HECZen ou HEC Création sur Instagram pour tous les détails.
Lieu
Salon Prague, édifice CSC
18 mars 2025 – 12 h 15 à 13 h
Participe à cet atelier de 45 min pour améliorer tes compétences en travaux d’équipe et apprendre à gérer les conflits. Découvre des outils pour des travaux plus efficaces et gratifiants.
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18 mars 2025 – 14 h à 16 h
Apprends des outils pratiques pour intégrer la gratitude dans ton quotidien et explore comment cette pratique peut améliorer ton bien-être mental et émotionnel.
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Lieu
Entrée de la bibliothèque, édifice CSC
19 mars 2025 – 11 h à 14 h
Offre-toi 15 min de détente avec un massage sur chaise. Profite des bienfaits de la massothérapie dès maintenant. Inscris-toi vite, les places sont limitées!
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Lieu
Kiosque de l’entrée Louis-Colin, édifice CSC
March 19th, 2025 1PM to 2PM
Join us for a calming meditation session with a therapy dog. Enjoy the benefits of guided meditation and the soothing presence of a trained dog, perfect for stress relief and well-being.
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Location
Prague Salon, CSC building
20 mars 2025 – 11 h 30 à 13 h
Viens découvrir notre kiosque avec l'organisme Pause pour adopter des habitudes numériques plus saines. Apprends à gérer ton temps d’écran et améliore ton bien-être numérique.
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Lieu
Entrée Louis-Colin, édifice CSC
20 mars 2025 – 11 h 30 à 13 h
Visite notre kiosque pour découvrir comment lutter contre la sédentarité et adopter des habitudes plus actives. Les expertes de la clinique de kinésiologie de l’UdeM t’offriront des conseils personnalisés.
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Lieu
Entrée Louis-Colin, édifice CSC
Semaine du 24 mars
25 mars 2025 – 12 h 15 à 13 h
Viens t’outiller pour prendre soin de ta santé! Cet atelier en ligne de 45 min t'aidera à développer des stratégies pour un mode de vie sain et équilibré.
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26 mars 2025 – 12 h à 13 h
Rejoins-nous pour une marche en pleine conscience avec Ginny, notre chienne de thérapie. Profite de la nature et découvre les bienfaits de la pleine conscience.
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Lieu
RDV entrée Louis-Colin, édifice CSC